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時間を忘れて

毎日午後になるとダラ~っと過ごしてしまうことが多いので
できるだけ、お買い物などをその時簡にするようにしているけど、
最近はひとりでのお買い物もすぐに貧血気味になるので心配。

そんな時、時間を忘れて没頭できるのがパン作り!

去年ホームベーカリーを購入して以来毎朝食べるパンはほとんど
手作りだけど、せっかく時間があるので色々なタイプのパン作りに
チャレンジしています。

最近のお気に入りはなんといってもベーグル♪

もともとベーグル好きだったのでネットで注文したりして常に冷凍庫に
常備してある状態なのだけれどせっかくだから自分で作ってみようと
思って取り組んでみると、これがなかなか難しい.....。

ベーグルはカロリーも控えめなので体重増加が悩みの種の今の私には
ぴったり。
なのでしばらくは午後の退屈な時間を利用してもっともっと練習して
いろいろな味の美味しいベーグルを作ろうと思いま~す:)
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おしゃべりで気分転換

仕事をお休みしてそろそろ1ケ月。
スケジュール通りに動いて慌ただしかった時期は時間がすぎるのが 
早く感じたけど、今は体が重くて思うように動けないし、少し動くと
疲れちゃうのですべての行動がスローになっていて、その分時間が
たつのもゆっくり...に感じます。

そんな状態に少し退屈気味だったこともあり、マタニティクラスで
お友達になった方とランチをしてきました。

偶然年齢が同じだったり、出産時期も近いので話が弾んで、
なんとファミレスで5時間も話し込んじゃいました~
(お店の方、ごめんなさい><)

それにしても、おしゃべりって本当にストレス発散になるものですね~:)
これって女の人特有のものなのかしら?
昼下がりの時間帯、あたりを見渡せばママ友らしきグループや
高校生の友達どうしなど、女性の姿ばかり!

babyは女の子の予定なので、生まれたらたくさんおしゃべりするのが
楽しみ♪

産後の準備~授乳服

マタニティライフも後半。

そろそろ産後の事も考え授乳服を購入しました。

しばらくは行動が制限され、外出もできなくなるだろうから
せめてお洋服で毎日の気分をもりあげなくちゃ!

通販雑誌であれこれ探すもイマイチ気に入った物がみつからず
ネットに切り替えて探していると、とってもかわいい授乳服&マタニティ
の“MilkTea"というお店を発見!

早速気にいった2着をオーダーしてみました。
届いたものをあけてみると、お値段が手頃なわりに生地がしっかりしていて
デザインもかわいくて気に入っちゃいました♪

今回夏物を購入したので、これから秋物も楽しみです。
これでbabyのお世話をがんばれそう~:)

マタニティランチ

先日、産院で行っている「プレままふれあいサロン」のひとつ、
<マタニティランチ>に出席してきました。

管理栄養士さんのお話を聞いた後で、ランチをいただきながら
妊婦さんたちとの交流を図る、というようなもので2時間の楽しい
時間を過ごしました♪

栄養士さんのお話は主にカルシウムと鉄分。
カルシウムの必要量は一日600mg。
鉄分は20mg(レバーで150g!)
どちらも妊婦に必須の栄養素だし、意識しないとなかなか必要な量を
摂取するのが難しいものなので、勉強になりました。
それぞれの栄養素を多く含む食品をしっかりとって、おなかのbabyが
ちゃんと成長できるようにしないといけないな~と思います。

いただいたランチは和食で、
 ひじきご飯
 豚レバーの竜田揚げ
 サラダ
 野菜の煮物
 卵焼き
 酢の物
 果物
 ごまプリン

でした。どれも妊婦にいいものばかり♪

さらに産後、入院中に出されるお食事をいくつか写真で紹介していて、
お祝い膳は和食またはフレンチのコース料理、
その他にも寿司御膳や松花堂弁当、焼き立てパン、などなど
入院生活が楽しみになるようなお料理でした:)

出産は不安だけど、不安に思って過ごすのもよくないから、できるだけ
楽しい事を考えてその日を迎えたいです♪♪♪

33w 定期検診

昨日は2週間ぶりの定期検診に行ってきました。

前日が祝日だったせいか、予約制にもかかわらずなんと1時間待ち!!

産婦人科の待合室はとっても豪華なソファでゆったりすわりごごちもいいのだけど、
さすがに昨日は待ち時間が長い上に、夏休みのせいか、キッズ&パパも一緒に
来ている方が多くて大混雑。
最近人ごみにいるとすぐに酸欠状態になってキモチわるくなるので(鉄分不足?)
ソファで目を閉じてじっと待っていました。

やっとよばれて診察室に入り、いつものようにエコーでお腹のbabyのようすを確認。

頭、お腹、太ももを測って割り出した現在33wの推定体重は2100g。
スゴイ!!
2週間で300gも増えた事になります!

ここ最近お肉が食べたかったのはそのせいかな~?

(つわりの頃はいっさいお肉が食べられなくなってしまっていたけど
最近は牛肉や豚肉をたくさん食べてます~)

体重は前回から増えていなかったので先生もちょっと安心した様子。
          (既に+10kg...)
そして、
『鉄剤は飲めてますか?』     
           と聞かれたのでちょっと笑って
『えっ、まあ...』(本当は便秘が嫌で全然飲んでいない!)と答えると
           見透かしたようにそばにいた助産士さんが
『なかなか飲みにくいわよね~』
           と一言。(飲んでないのバレたかな?)
           釘を刺すように先生は
『次の次の検診でもう一度血液検査しますからね~』
           と言ってました><

なんとかそれまでにレバーや牛乳で鉄分を増やしておかなければ!!


小さな事をすこしづつ

今日で9th Month/33week

お腹がだいぶおおきくなってきたのと同時に再び便秘にも
苦しむようになり、日々の生活がタイヘン...。

朝は5:30~夫と愛犬とともにゆーっくりと30分かけてお散歩
をするのですが、一日の運動といったらそれくらい><

朝食後簡単に家事を済ませると、ついついゴロゴロしてしまいます。
(横になっているのが一番ラク♪)

でもそれでは体にも便秘にもよくないので、できるだけ夕方はお庭に
でて草むしりや水まきをするように。

それでも一日の時間はまだたっぷり。
仕事をしていた頃では考えられなかったこの時間!
とくに外の気温が高くなるお昼過ぎにはやることも限られてしまい
時間をもてあましてしまいます。

そこで小さな事を毎日すこしづつ決めて外にでることに。

例えば、今まで1週間分まとめてしていた買い物を、夫がいる週末には
重い物を中心にかうようにして、平日は「お肉の日」「お魚の日」
「ドラッグストアの日」などと決めて少しづつ買い物に行くようにしてみました。
そうするとお買い物自体はそれほど時間もかからず負担にならないし、
外にでると気分転換になるので、ちょっとした一日の行動のペースメーカー
になるのでイイカンジです♪

ひとつ心配なのは、私が住んでいる地域は車社会で、車を運転しないと
お買い物には行けないような所。
ひとりで運転してお買い物、っていつ頃までできるのかな...?

売り切れ

妊娠してからずっと着るお洋服のスタイルは
チュニックワンピ+レギンスが定番。

寒かった時期には厚手で長いレギンスの下に長いソックス
を重ね履きしたりして。
その後段々暖かくなるとともにレギンスの丈がすこしづつ短くなって、
ソックスからフットカバーになったりしてましたが、
いよいよこの暑さ!
しかも妊婦のせいかどうも体温が高くていつもの夏より暑い><

でも外出すると冷房で冷えてしまうのが心配なのでレギンスを履くのは
やめられず、丈の短い物を注文したところ、なんと売り切れ続出!!

妊婦さん、皆考える事は同じなんですね~

いくつかの通販雑誌を試しましたがすべて完売。

今朝やっとアンジェリーベでみつけてオーダーしました。
(それでも欲しかった一番短い丈のものは完売で、しかたなく2番目に短い物に...)

関東は来週あたりが梅雨明けとのこと。
これからが夏本番で暑さとの戦いです!がんばらなくちゃ~っ!!

今ハマっているのは...

先週の金曜日から9ケ月目に入りました!

つわりに苦しんでいた3~4ケ月の頃はまだまだ先が遠い気がして
辛かったけど、最近では時間のたつのが早く感じます。

でもこの時期はおおきくなったお腹と、既に10kg増えた重い自分の
体とでちょっと動いただけでも疲れるし苦しい...

ソファに座るのもキツいのでどうしても横になってしまうことが多くなって
います。

そしてその状態でできることといえば、テレビをみたり本を読んだりする
くらい...。
テレビはあまり興味のあるものがないので、最近はもっぱら読書をして
過ごす時間が多くなりました。
文庫本なら寝転がって読んでも重くないのでgood。
子どもの成長や教育に関するものから、普通の小説まで、色々な分野の
ものを読んでいます。

読書と合わせてハマっているのが『アイスカフェラテ』。

カフェイン入りのものは良くないとわかっているのですが、
どうしても市販の(コンビにでも売っている)アイスカフェラテが飲みたくて
たまりません。一日1本だけ、と決めていろいろなメーカーのものを飲み比べて
います。

つわりの頃はコーヒーをいっさい口にしなかったのに不思議です。
けど、その頃から一貫しているのは「温かい飲み物は嫌」ということ。
お茶、コーヒーのみならず、スープやお味噌汁も飲みたくなくなってしまい
飲むのは冷たい物ばかり。

体を冷やすのはよくないと思うのですが温かい飲み物は受け付けないので
仕方ありません><

こんな体の変化に振り回されるのももう少しの辛抱でしょうか。

はやくBabyに会いたいな~♪

鉄分...

火曜日には2週間ぶりの定期検診にいってきました。
 31w 4day
子宮底長は前回より+1cmで27cm
腹囲は+2cmで84cm。
Babyの推定体重は1,800gでした。

『ちょっと大きめかな?問題ないけどね』と先生の言葉。

私自身は小柄なほうだけど生まれた時には3000gを超えて
いたらしいから、もしかしたらbabyもそうかな?

そして前回行った貧血検査の結果で鉄分の不足があり鉄剤
を処方されました。

薬剤師さんは「便秘するかも」といっていたのでとりあえず
朝、夜一日ためしてみたのですが案の定便秘に...

ずっと便秘に悩まされてつらかったのが、ここしばらく食事や
便秘薬で解消されてホっとしていたのにまた辛くなるのは絶対嫌!!

ということで鉄剤はまだ1日分しか飲んでいません><

こうなったら何とか食事で補強できないか...と思っていたら
ちょうどいい具合に明日、産院で
『妊娠中の栄養~鉄&カルシウム強化!』と題したマタニティクラス
が開催されるようなので参加して勉強してこようと思います。

お産のお話

先週末は産院で実施されているマタニティクラスのひとつ
『お産のお話』を聞いてきました。

内容は入院の準備やお産までの流れ、注意事項など
に加えて実際に分娩室などを見学する、というものでした。

パジャマやスリッパ、アメニティグッズなど産院で用意してくれるもの
をサンプルを使ってひとつひとつ説明してもらえたのでとても
参考になりました。

また入院中のスケジュールなども知る事ができ、お産がグっと
現実的なものに感じられました。

入院中、babyとの記念撮影があるからメイク道具を忘れずに!
とか、産院備え付けのシャンプーはこれだから自分で持ってきたい
人は持ってきた方がいいよ、などと細かなことまで助産士さんが
アドバイスをしてくれ、さらに経産婦さんの方の体験談も混じった
りして楽しかったです♪

入院の準備はなるべく早くしておいたほうがいい、とのこと。
今週には9ケ月に入るのでそろそろ真剣に準備にとりかかろうかな。

Mamaもbabyもエクササイズ?

昨日は産院で実施しているプレママ対象のプログラムのひとつ、
マタニティビクスに初めて参加しました。

今までずっと興味があったのですが、仕事の都合でいけず、
やっと念願かなっての体験!

時間は午後1:15~2:15でちょうど1時間。
ウオームアップから始まり、少し汗をかくくらいの気持ちのいい
エクササイズで大満足♪

これから隔週でマタニティビクスとマタニティヨガをやるように
申し込んできました。


その後夕方には初めて4Dを予約しておいたので再び産院へ
行ったのですが、Babyは顔を足で隠してしまいなかなか顔が
見えず...。
15分間の間足はずっと顔の前で、手もあわせて激しくうごいて
いたので担当の方も『とっても元気ですね~』と思わず苦笑い。

その前にMamaが運動をしたせいでBabyも刺激をうけちゃったかしら?

結局顔がよく見えないということで来週もう一度見せてくれる事に
なりました。次回はもうちょっとおとなしくしてお顔を見せてほしいな~

からだが欲してる?

最近急にカルシウムを含む物が食べたくなってます。

魚料理は毎日たべたくなるし、朝食のパンも普段は
何もつけないで食べるのに、無性にクリームチーズが
食べたかったり。

体が欲しているのかな・・・?

でもカルシウムを取っていると、以前夜になると感じていた
ふくらはぎのムズムズしたものがなくなるような気がします。

それと、最近は座っていても立ちくらみがするから、
鉄分の補給が必要かも....

いよいよ産休

3年前より実家で英語教室を開いていますが、今回の出産に備えて
今日から産休ということでしばらくの間教室をお休みすることにしました。

先週から昨日まではそれぞれのクラスで最後のレッスンだったので
保護者の方から「元気な赤ちゃんを産んでください」「再開待ってます」
などの暖かい言葉や贈り物をいただいたり、子どもたちからはプレゼントや
お手紙をもらって感激の一週間でした。

中でも特に感激したのは、学校へ行く途中に見つけたよつばのクローバー
をパウチしてお守りに、とくれた女の子。
みつけた時に「先生のお守りにしよう」って思ってくれたらしくて本当に
嬉しかったです。出産時には、戌の日に神社でもらったお守りや
他の子が手作りしてくれたお守りと一緒に病院に持って行くつもりです♪

大学を卒業後、今まで仕事をしていなかった期間がなかったので
これから数ヶ月の間初めての『専業主婦』!
貴重な時間を有意義に使って残り2ケ月のマタニティライフを楽しもうと
思います:)

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